Nagomi心のケア 2026.08.16
「悲しい」と誰かに話したら、「でも、自分で選んだんでしょう？」そう思われてしまいそうで、怖くて言えなかった。
そう言われて更に悲しみが増してしまったという方もいるかと思います。
人工死産を経験した人の中には、そんなふうに、自分の悲しみを自分でしまい込んでしまう人が少なくありません。
◼️どんな選択をしたとしても、悲しんでいい
これは、私たちがこのテーマについて伝えたい、一番大切なことです。
「この選択でよかった」「たくさん悩んで決めたことなのに」と思っているのに、悲しい。
人工死産に至る理由は、一人ひとり違います。
胎児の病気が分かった。
妊娠を続けることが難しい状況になった。
医師から厳しい現実を告げられた。
そこに至るまでに、何度も悩み、家族と話し合い、泣いて、考えて。
そして最後に、自分たちで決断する。
「この子のために、これが一番いい」
そう思って選択した人もいるでしょう。
だからこそ、その後に悲しみがやってくると、「私は間違ったのかな」
「この選択を後悔しているのかな」
「選んだのに悲しいなんて、おかしいのかな」
と、自分の気持ちさえ分からなくなることがあります。
でも、人の心はそんなに単純ではありません。
◼️「これでよかった」と「悲しい」は、同時に存在していい
「この選択しかなかった」と思っていても、「それでも、この子に会いたかった」と思うことはあります。
「後悔はしていない」と思いながら、「もう一度だけ、お腹の中にいたあの子を感じたい」
と思うこともあります。
それは矛盾ではありません。
◼️選択したのは、「命を大切に思っていなかったから」ではない
ここからは、もっと多くの人に知ってほしいことです。
人工死産を選択した人が、その子を大切に思っていなかったとは限りません。
むしろ、大切だったからこそ、苦しい選択をしなければならなかった。
そんな方が多いのではないでしょうか？
だから、「自分で決めた」という一言だけで、その人の気持ちを判断することはできません。
その決断に至るまでに、どれだけ泣いたのか。
どれだけ迷ったのか。
どれだけ「ごめんね」と思ったのか。
外からは見えない時間がたくさんあります。
◼️その子のことを、話してもいい
人工死産のあと、「赤ちゃんのことを話したい」
と思っても、話せない人がいます。
決断までの過程。
名前をつけたこと。
エコー写真を持っていること。
お腹にいたときのこと。
どんな未来を想像していたか。
本当は、聞いてほしい。話したい。
でも、「自分で選んだのだから」という気持ちが邪魔をして、言葉にできない。
そんな人もいるかもしれません。
でも、その子のことを話すことは、選択を否定することではありません。
思い出すことも、
悲しむことも、
名前を呼ぶことも、
その子がいたことを大切にすることも。
誰かに許可をもらわなくていい
◼️「悲しい」と言えない悲しみ
ペリネイタルロスの悲しみには、「周囲から悲しんでいいと思ってもらえる悲しみ」と、「悲しんではいけないと思ってしまう悲しみ」があるように感じます。
人工死産を経験した人の中には、「自分で選んだのだから、悲しむ資格がない」と感じてしまう人がいる。
誰かと比べなくていい。
「もっと大変な人がいるから」と、自分の悲しみを小さくしなくていい。
泣いてもいい。
泣けなくてもいい。
忘れられなくてもいい。
忘れたいと思ってもいい。
何年経っても思い出してもいい。
その日の気持ちと、今日の気持ちが違っていてもいい。
◼️選択したあとにも、グリーフは続いていく
私たちは「グリーフ」という言葉を、身近なものにしていきたいと思っています。
グリーフとは、大切な人や存在を失ったときに経験する、さまざまな心の反応です。
悲しみだけではありません。
寂しさ
罪悪感
怒り
後悔
安心
空虚さ
そして、言葉にできない感情
いろいろな気持ちが入り混じります。
だから、「悲しくないから、涙が手間ないから、グリーフではない」とも限りません。
「自分で選んだから、グリーフではない」とも限りません。
その経験のあとに、自分の中で何かが大きく変わったのなら。
その喪失について、誰かに話したいと思うのなら。
その気持ちにも、目を向けていいのだと思います。
◼️「あの子がいたこと」をなかったことにしなくていい
人工死産を経験したあと、前を向こうと頑張る人がいると思います。
日常に戻ろうとする人がいます。
仕事に戻り、家族のために動き、いつも通りに笑う
でも、日常に戻ることと、その子を忘れることは違います。
前を向いていい。
笑っていい。
幸せになっていい。
それでも、その子を大切に思っていていい。
「あの子がいたこと」を、なかったことにしなくていいのです。
◼️あなたの選択を、私たちは外側から決めつけない
人工死産について語るとき、「正しかったのか」
「間違っていたのか」という二つだけで考えてしまうことがあります。
けれど、その選択の中には、簡単には言葉にできない事情があります。
「自分で選んだのだから、悲しんではいけない」
そうやって、自分の心まで責めなくていい
◼️最後に
もし今、「自分で決めたのだから、悲しんではいけない」と思っている人がいたら、私たちは伝えたい。
悲しんでいい。
その子を思い出していい。
「あの子に会いたかった」と思っていい。
「ごめんね」と思ってもいい。
「ありがとう」と思ってもいい。
そして、いつか笑える日が来てもいい。
悲しみを抱えながら生きていくことも、その子を忘れずに前へ進むことも、どちらも間違いではありません。
人工死産という選択の「前」だけではなく、選択した「あと」に残る気持ちにも、目を向けてほしい。
私たちは、そう願っています。
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