Nagomi心のケア 2025.12.17
年の終わりが近づくと、店頭には年賀状が並び、年賀状の準備をする人たちの姿が目に入ります。
その一方で、
大切な子どもを失ったあと、深いグリーフの中にいる家族にとって、
「年賀状を送る意味はあるのだろうか」
そんな疑問や戸惑いが、静かに心に浮かぶことがあります。
私自身、死産を経験してから6年が経ちました。それでも毎年この時期になると、年賀状について、同じように悩む自分がいます。
もし、皆さんの中にも年賀状について感じていること、迷っていることがあれば、よろしければ、ここでそっとシェアしてもらえたら嬉しいです。
◼️年賀状は、前向きな人のためのもの？
年賀状という文化は、どこか「元気です」「幸せです」「新しい年を祝おう」
そのように感じられることがあります。
私がグリーフを抱えてから、特にそう感じるようになりました。
その空気に自分がそぐわないように感じたり、
無理に合わせなければならないような苦しさを覚えるようになりました。
◼️それでも、意味が生まれることがあるとしたら
グリーフを抱えたまま年賀状を書くという行為は、「もう大丈夫です」「もう乗り越えました」と伝えることではなく、
「今も揺れながら（悲しみをかかえながらも）、生活してるよ、生きているよ」
という、自分自身の状態をそっと認め、それを人へ伝えるというもの（心の整理）ではないかなと思います。
年賀状は、多くを語らなくても成り立ちます（イラストだけ、お祝いの言葉だけ）。
近況報告の言葉がなくても、明るい言葉が並んでいなくてもいいものです。
言葉を添えない形で出すとしたら，一枚のはがきに込められる意味は、生きている今の自分を、そのまま差し出すことのように思います。
もし、年賀状を書くことに意味が生まれるとしたら、それは“前進”ではなく、
立ち止まりながらも、年をまたぐための心の整理なのかなと思います。
◼️「書かない選択」にも、同じように意味がある
年賀状を書かないと決めたとき、
どこかで
「出さないのは非常識？」
「私はちゃんとしていない？（礼儀がない？）」
そんな気持ちが浮かぶことがあります。
けれど、グリーフの中で書かない選択をすることは、決して怠慢でも、投げやりでもないと思っています。
それは、
今の自分の心にこれ以上負荷をかけない、自分を守るための選択でもあります。
悲しみの大きさや形は、人それぞれです。
年が変わること自体がつらい人もいれば、
「おめでとう」という言葉に、まだ触れられない人もいます。
また、年賀状を書かないことは、誰かとの縁を手放すこととも違います。
距離を置くこと、静かに関係を保つことも、
ひとつのつながりの形です。
だから、
書かない選択にも、書くことと同じように、
その人なりの意味があると思っています。
◼️自分に合った選択をしていい
その年ごとにその時の自分に合った選択をしていい。無理をしない。
グリーフの中にいるからこそ、その自由は、大切にされていいのだと思います。
◼️私自身の選択について
実際、私は死産後の2年間、年賀状を送りました。
「出したほうがいいのではないか」
「出さないと失礼なのではないか」
そんな思いもあり、毎年書いていました。
けれど、その2年を通して気づいたことがあります。年賀状を書くという行為は、当時の私にとって、想像以上に大きな負担でした。
言葉を考えること、
「おめでとう」という表現に向き合うこと、年が変わる現実を受け止めること。
それら一つひとつが、心に重くのしかかっていたのだと思います。
だから私は、
それ以降、年賀状を書かない選択をしています。（書きたくなった年は、書こうかと思っています）
それは、誰かを遠ざけるためではなく、自分の心を守るための判断なのかなと。